jak teraz jedziesz na dece, to na nastepny wez cos innego.. moze to byc kombinacja test/meta, test/eq.. a po nim przed sezonem test/wins i bedzie fajnie
w Face pull jak to na linach masz stałe napięcie, ale wyciągi do masy bym sobie darował, raczej jako uzupełnienie, unoszenie sztangielek w opadzie powinno byc zdecydowanie podstawą. w tym ćwiczeniu sprawdza sie wolny ruch negatywny oraz przytrzymanie w końcowej fazie ruchu. pamiętaj ze w tym ćwiczeniu zeby zaatakowac konkretnie tył łokcie musisz [...]
Oo Mika fajnie, zastosuję, a dupka też po nim rosła :-), czy tylko bolała...%-) ? (noo wiem, Martuca by powiedział: jak rośnie to boli! %-)) Zmieniony przez - me2@ w dniu 2013-02-10 14:56:12
pierwsza fajna wyglada na bardzo solidna i stojaki mozna sobie wysówać bardzo wysoko kat regulować fajnie i wiekrze ma obiazenie testowane a przy 2 cóż z tego ze mozna odpinać jak max wysokość 130cm... ja bym wybrał pierwsza...
Moim zdaniem ktoś kto nie lubi mięsa nie ma równo pod sufitem takie moje zdanie nie chce nikogo obrazić lecz jak kur... Może komuś mięso nie smakować żeby był jeden rodzaj tego miesa to kumam ale rodzaji jest sporo i żaden ci nie smakuje aha fajnie :)) to jest chore
nie będziesz fajnie wyglądał, jeżeli zjedziesz do 70 kg i będziesz miał w klacie 85 a w ramionach 30... jak chcesz troche zrzucić tłuszczu to bieganie ok, ale po co więcej? Bieganie ci usunie zbędny balast tłuszczu z całej części ciała, również z brzucha i nie widze sensu dodawana kolejnych aerobów. Jednak nie zapominaj o ułożeniu diety, gdyż [...]
Oczywiście, że zastosuję. Jednak, tak jak wcześniej pisałem, nie chcę odpuścić treningu czwórek przez tak długi czas. Słyszałem o ćwiczeniu izometrycznym na czwórki. Polega ono położeniu się na plecach. Pod kolana podłożyć np. ręcznik i starać się tymi kolanami tak jakby wbić ręcznik w ziemię. Ponoć fajnie działa na czwórki. Co o tym sądzisz?
[...] serwerow itp po prawej stronie daj Create room, to zobie obczaisz, zrob pokoj gra sie X strzela i strzałkami biega dodajsie siebie np do Red Team, klikasz START, i grasz jak chcesz komus linka wyslac to dajesz Menu i Ci sie pojawaia okienko i na dole kopiujesz link gra banał, ale trzeba umiec grac Franki gralibysmy w teamach po 3v3 , no to z [...]
[...] informacje na temat diety itd.Moze zaczne od tego .Na silke chodze do strarzy porzarnej.Jest tam silownia ale nie profesjonlana.Cwicze juz ok pol roku.Caly czas nie wiem jak cwiczyc mam takie doly bo raz bym chcial wygladac fajnie a drugi byc masywny.Moj plan: pon: klata triceps wt: plecy biceps sr: barki kaptury czw: to co pon pt: to co wt [...]
[...] głowy, ale to już myślę, że dasz co wolisz) Uginanie ramion ze sztangą podchwytem x1 Francuskie wyciskanie x1 Powiem Ci, że fajnie męczy, a do tego ciągła motywacja, bo jak skończę trening to nie mogę się doczekać kolejnego xD Oczywiście to jest tylko mój plan, wiadomo, że znalazłbyś pewnie jakiś lepszy, ale ten dawałem do oceny i podobno [...]
do pewnego czasu sprawiala mi przyjemnosc silownia, fajnie pieknie jak sie rosnie, ale gdy troche pochorowalem i nie cwiczylem zaczely sie jako takie spadki, a ze to nie pierwszy raz ze musialem nadrabiac no to w koncu mnie to zdemotywowalo i juz brak mi checi do cwiczen, bede szukal, ale generalnie staram sie zajmowac czym sie da zeby tylko nie [...]
Ja trenuję podobnie, pon-karate, wt karate + siłka, śr karate, czw karate pt boks/judo (mam wybór :)) + siłka i ndz siłka, jak masz czas to fajnie jest, cały czas wszystko boli ale da się wytrzymać. Po karate na siłce to raczej lekki trening rób.
no to fajnie. najprawdopodobniej tez sie zapisze ale dopiero w pazdzierniku jak cos. a ile trwa trening??? zycze powodzenia w sparingach pozdrawiam ::)
fajnie by było jakbyś napisał swoje wymiary ile chodzisz na tą siłownie itd. z tego co napisałeś to masz szybką przemianę materii więc do otyłych nie należysz więc jak najbardziej gainer. pamiętaj jednak że jeżeli masz prace typowo siedząca tzn. przy kompie to przez 3/4 aktywnej części swojego dnia nie poruszasz się za bardzo co może baaaardzo [...]
cykl trwal trwa tak jak tomczersi17 napisal 7 tygodni i spoko wiem ze winem powinienem skonczyc ale na odwrot niestety ale spoko jest masa fajnie weszla i elegancko sila zadowlolony jestem 1-6 winko 2-7 propek a wiec po skonczeniu propka 3 dni po clomid tak??? a moge do tego dozucic clen na koniec razem z odblokiem co wy na to? czy moze teraz [...]
